Consejos

Deporte al aire libre: consejos de seguridad

Ya empezaron los días de calor y eso nos motiva a salir a los parques, plazas y otros espacios verdes para correr, andar en bicicleta, jugar al fútbol, o hacer ejercicio. ¿Qué medidas de seguridad debemos tener en cuenta en estos casos?

Llevemos sólo lo imprescindible y que podamos tener con nosotros en bolsillos o riñoneras. No dejemos nada en el suelo lejos de nuestra vista.

Evitemos utilizar auriculares, ya que nos impiden estar atentos de lo que sucede a nuestro alrededor.

Si llevamos el celular, pongámoslo en silencio o vibrador, de modo de no llamar la atención. Si vamos a atender o responder un mensaje, hagámoslo en un lugar seguro donde no estemos expuestos.

Siempre que salgamos a hacer actividad física de noche, intentemos ir acompañados y elegir lugares bien iluminados.

Recordemos protegernos del sol y mantenernos hidratados antes, durante y después del entrenamiento.